Неожиданный способ победить бессонницу: ученые нашли помощь в кишечных бактериях

Китайские ученые обнаружили необычный способ борьбы с хронической бессонницей. Оказалось, что пересадка здоровой кишечной микробиоты в виде специальных капсул способна заметно улучшить качество сна уже через месяц. Результаты исследования опубликованы в Journal of Internal Medicine.

В исследовании приняли участие 80 взрослых с хронической бессонницей из семи медицинских центров Китая. Добровольцев случайным образом разделили на две группы: одна получала капсулы с лиофилизированной микробиотой от здоровых доноров, другая — плацебо. Затем ученые оценивали изменения сна в течение шести месяцев.

Уже спустя месяц у участников, получавших трансплантацию микробиоты, эффективность сна выросла почти на 14%, а время ночных пробуждений после засыпания сократилось в среднем на 41,5 минуты. Положительный эффект сохранялся от двух до шести месяцев. У людей из группы плацебо подобных улучшений не наблюдалось.

По словам соавтора исследования Янпин Бао из Пекинского университета, при нарушении баланса кишечной микрофлоры снижается выработка важных нейромедиаторов, включая серотонин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которые участвуют в регуляции сна. Восстановление здоровой микробиоты помогает нормализовать работу оси «кишечник — мозг» и улучшить естественные механизмы засыпания.

Авторы отмечают, что это первое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, показавшее терапевтический эффект трансплантации фекальной микробиоты при хронической бессоннице. Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают необходимость более масштабных исследований, чтобы окончательно подтвердить эффективность и безопасность такого метода.

Ранее психиатр назвала главную опасность дачи для здоровья.

---